فطار لذيذ دايت جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. فطار خفيف وسريع
                                                
                                                
                            
                                                            -  2 توست بالردة 
 
                                                            -  1 بيضة مسلوقة 
 
                                                            -   طماطم مقطعه دوائر 
 
                                                            -  قطع جبنه شيدر 
 
                                                            -   ملح وفلفل اسود 
 
                                                        
                                                                        
                        
                        
                            
                        
                        
                        
                                                    
                                                
                        
                                                            - 
                                    1   
                                    نسلق البيض ماء لمدة ربع ساعة
                                                                    
 
                                                            - 
                                    2   
                                    نقطع الطماطم دوائر
                                                                    
 
                                                            - 
                                    3   
                                    نقطع الجبنه الشيدر قطع يمكن استبدال الجبنه الشيدر بجبنه بيضا
                                                                    
 
                                                            - 
                                    4   
                                    نضع على التوست الجبنه الشيدر ثم الطماطم
                                                                    
 
                                                            - 
                                    5   
                                    نقطع البيض دوائر ثم نرش عليه الملح والفلفل الاسود و بالهنا والشفا